一是预防流感、新冠等呼吸道疾病。最近三亚天气多雨湿热，要防止被大雨淋湿。用空调或风扇时，应该注意不要在空调出风口或风扇直吹下学习或睡觉。加大自己防护，防止或降低出入职员密集的公共场合。乘坐公共交通工具时，建议全程佩带口罩，并做好手卫生。做好居所、学习场合地区的通风换气，天天开窗通风不少于3次，每次至少30分钟，也可以早、中、晚各一次，如天气允许可持续开窗。
二是预防登革热等虫媒传染病。防止蚊虫叮咬是重点。维持居住环境清洗，翻盆倒罐，清理积水，清除蚊虫滋生的场合。水生植物要按期换水洗瓶。家里和宿舍安装纱门纱窗，用蚊帐，也可依据需要用驱蚊灭蚊商品。
三是做好健康监测。建议父母做好考生及同住人的健康监测，准时发现身体不适症状，如出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等症状，要尽快到合法医疗机构就医与治疗，预防因延误治疗致使病情加重，从而影响考生正常考试和父母的后勤工作。
科学、运动预防中暑
一是离得远远的烈日，科学、运动。赴考应打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜，筹备充足的饮用水。考试前户外活动，尽可能安排在早上或晚上，防止过度疲劳。
二是适合饮水，营养均衡。保证充足水分摄入，假如出汗过多，可适合饮用含电解质饮料，如淡盐水等。多吃新鲜蔬菜和水果也可补充水分。考试对体力脑力消耗非常大，考生应该注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类。
三是携带药物，有备无患。可携带防暑药物，如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等备用。
四是发生中暑，“五步”急救。一旦发生中暑，可遵循“一移、二敷、三饮、四擦、五转”原则。一移，飞速将病人转移到通风、阴凉、干爽的地方散热；二敷，用凉水敷病人额头；三饮，尚有意识者可饮用含盐饮料；四擦，用凉水进行全身擦浴，当体温降至38℃以下时，要停止冷敷；五转，当中暑者体温达40℃以上，拨打120急救电话尽快送医救治。
注意饮食均衡营养
一是谨慎防范食源成人两性疾病的发生。高考考试正值初夏，气温急剧升高，食物易滋生细菌，需谨慎防范食源成人两性疾病的发生。这段时间家庭、学校饭店是就餐的选择，父母在家烹调食物时，要选择新鲜干净、购买途径合法的食材，烹调时彻底煮熟煮透；生食的蔬果食用前要用流水反复清洗干净；尽可能防止尝试以前未吃过的食物，以免引起突发的食物过敏；不暴饮暴食，不喝生水和散装冷饮，谨食卤菜凉拼、凉拌菜等生冷食品和来源不明的食物。
二是注意饮食安全。尽可能选择家庭、学校饭店或定点菜饮单位就餐，不要在路边露天、流动等无证摊点就餐，小心选择互联网订餐外卖食品。
三是维持平时饮食习惯。备考期间不要忽然改变考过生日常饮食习惯，保证营养的同时切忌暴饮暴食，从各种天然食物中获得各种营养素，不依赖保健食品来补充营养，不要给孩子吃各种补品。备考期间尽可能少喝或不喝冷饮，以免引起肠胃不适。同时注意睡前不喝茶、咖啡和碳酸饮料。
四是膳食搭配要科学。以谷类为主食，适合多吃富含优质蛋白质的食物，每顿摄入适当新鲜蔬菜，天天吃新鲜水果，三餐要吃饱但不要过量。
合理作息防止焦虑
一是科学适当的作息是健康的保证。考生要维持充足的睡眠，切忌为追求更长的复习时间而“开夜车”，从而致使第二天愈加疲惫。考生还可适当安排一些娱乐活动和体育训练，坚持训练是迅速调节生物钟的办法。
二是调整考生心态，打造好环境。父母要多关注考生的心理状况，打造温馨、放松的家庭环境。多与考生交流和交流，减轻考生心理重压，积极、正面鼓励孩子乐观、从容应付高考考试。考生如有紧张情绪，可以放手书本，拥抱大自然，散步、适度运动可以促进血液循环和体内分泌多巴，缓解焦虑。休息时可以听听舒缓的音乐，维持好的心态迎接高考考试。
